10 Khasiat Buah Naga Untuk Ibu Hamil yang Perlu Anda Ketahui

Khasiat buah naga untuk ibu hamil yang ramai ibubapa di Malaysia tidak tahu.

Buah naga, juga dikenali sebagai pitaya, adalah sejenis buah yang semakin popular dalam kalangan masyarakat Malaysia.

Selain dari rupa yang menarik, buah ini juga mempunyai pelbagai khasiat yang bermanfaat untuk ibu hamil.

Buah naga mengandungi nutrien penting yang dapat menyokong kesihatan ibu hamil dan perkembangan janin.

Khasiat Buah Naga

Di bawah ini adalah beberapa khasiat buah naga untuk ibu hamil;

1 Kaya dengan Nutrien

Buah naga mengandungi pelbagai nutrien penting seperti vitamin C, vitamin B, zat besi, kalsium, dan serat.

Vitamin C membantu dalam penyerapan zat besi, yang amat penting untuk mencegah anemia semasa kehamilan.

Zat besi membantu dalam pembentukan sel darah merah, manakala kalsium menyokong perkembangan tulang janin.

2 Antioksidan yang Tinggi

Buah naga kaya dengan antioksidan seperti betalain dan betasianin, yang membantu melindungi sel-sel tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas.

Ini penting bagi ibu hamil kerana mereka berisiko lebih tinggi terdedah kepada radikal bebas semasa proses kehamilan.

3 Peningkatan Sistem Pencernaan

Serat dalam buah naga membantu menggalakkan pergerakan usus yang sihat.

Ibu hamil sering menghadapi masalah sembelit, dan pengambilan serat yang mencukupi daripada buah naga dapat membantu mengatasi masalah ini.

4 Pengurangan Mual dan Muntah

Buah naga dapat membantu mengurangkan simptom mual dan muntah yang sering dialami oleh ibu hamil, terutamanya semasa trimester pertama.

Kandungan air buah naga yang tinggi dan teksturnya yang lembut dapat memberikan kelegaan kepada ibu hamil.

5 Menyokong Pertumbuhan Janin

Vitamin B kompleks dalam buah naga penting untuk pembentukan sel-sel saraf dan perkembangan sistem saraf janin.

Asid folik, satu jenis vitamin B, amat penting untuk mencegah kecacatan tabung neural pada janin.

6 Meningkatkan Tenaga

Pengambilan buah naga dapat memberikan tenaga tambahan kepada ibu hamil kerana ia mengandungi karbohidrat dan gula semulajadi.

Ini dapat membantu mengurangkan keletihan dan pening yang biasa dialami semasa kehamilan.

7 Menyegarkan Badan

Kandungan air dalam buah naga membantu dalam penghidratan badan, terutamanya ketika cuaca panas atau semasa ibu hamil menghadapi masalah dehidrasi.

8 Pengurangan Risiko Prakelahiran

Buat ibu hamil yang menghadapi risiko prakelahiran, konsumsi buah naga dapat membantu memperkuat dan menstabilkan rahim.

Walaupun tidak boleh dianggap sebagai gantian kepada rawatan perubatan, buah naga dapat menyumbang kepada kesejahteraan rahim.

9 Meningkat Hemoglobin (Hb)

Masalah kekurangan Hb adalah perkara yang sering kita dengar semasa hamil.

Ianya pasti menganggu emosi semasa kehamilan.

Ibu-ibu yang mengalami masalah ini, boleh cuba masukan buah naga sebagai diet tambahan.

Hal ini kerana, buah naga mempunyai kandungan zat besi dan vitamin C yang membantu meningkatkan jumlah Hb pada ibu hamil.

10 Mengawal Gula Dalam Darah

Ibu hamil dan gestational diabetes mellitus (GDM) sering kali berkait rapat.

Hal ini kerana ibu hamil sangat sensitif dengan gula.

Makan gula sikit pun boleh menyebabkan kadar gula dalam darah naik mendadak.

Namun, jika di biarkan ianya akan memudaratkan bayi dalam kandungan si Ibu.

Jadi, jika teringin makan buah-buahan semasa mengandung, buah naga adalah pilihan yang terbaik.

Kesimpulannya

buah naga adalah sumber nutrien yang bermanfaat untuk ibu hamil.

Walau bagaimanapun, seperti dalam mana-mana pemakanan, ibu hamil perlu mengambilnya secara sederhana dan seimbang.

Selain itu, mendapatkan nasihat daripada pakar kesihatan sebelum menambahkan buah naga atau mana-mana makanan baru ke dalam diet harian adalah sangat penting.

Hal ini kerana tahap kesihatan setiap ibu adalah berbeza.

Baca Juga: 12 Susu Untuk Ibu Mengandung Terbaik Di Malaysia